3 FORMAS DE PREPARAR PECHUGA DE POLLO | Recetas fáciles y saludables

¿Siempre preparas la pechuga de pollo de la misma manera? En este video te enseño 3 recetas fáciles, rápidas y saludables para preparar pollo de una forma mucho más variada y deliciosa.Encontrarás unas croquetas de pollo con zanahoria y mozzarella, un pollo con vegetales en salsa oriental y un sándwich de pollo crocante al horno.🥕 CROQUETAS DE POLLO CON ZANAHORIA Y MOZZARELLA8 croquetas600 g pollo molido magro + 100 g zanahoria rallada y exprimida + 1 huevo + 20 g maicena + ½ cdta paprika + ½ cdta ajo en polvo + ½ cdta cebolla en polvo + orégano + sal y pimienta.Relleno: 80 g mozzarella light.Para cubrir: 40–50 g cornmeal o polenta fina + aceite en spray.Mezcla todos los ingredientes, refrigera 20–30 min, divide en 8, rellena con mozzarella y cubre con cornmeal.FREIDORA DE AIRE: 200 °C, 12–15 min, volteando a la mitad.HORNO: 200 °C, 20–25 min, volteando a la mitad.🥢 POLLO CON VEGETALES EN SALSA ORIENTAL500 g pechuga en cubos + sal y pimienta + 3 g kion rallado + 1 pimiento + 1 taza brócoli + ½ zanahoria + 1 taza champiñones.SALSA: 1 cda fécula de maíz + ½ taza agua o caldo + 4 cdas coco aminos o salsa de soya baja en sodio + 2–3 cdas miel + 1½ cdas aceite de sésamo.Dora el pollo y reserva. Saltea los vegetales 4–5 min. Mezcla los ingredientes de la salsa, agrégalos a la sartén y cocina hasta espesar. Incorpora el pollo y cocina 2 min más. Sirve solo o con arroz integral, quinoa o fideos de arroz.🥪 SÁNDWICH DE POLLO CROCANTE AL HORNO500 g pechuga fileteada o en tiras + 1 cdta sal + ½ cdta pimienta + 1 cdta ajo en polvo + ½ cdta orégano + 1 cdta paprika + 2 tazas cornflakes triturados.Para servir: 4 panes + 2 cdas mayonesa light + 1 cdta sriracha + lechuga.Sazona el pollo, cúbrelo con los cornflakes y hornea a 200 °C durante 18–20 min, volteando a la mitad. Mezcla la mayonesa con sriracha y arma los sándwiches con lechuga y pollo.💡 Puedes preparar las tres recetas con anticipación y tener diferentes opciones de pollo listas para tus comidas de la semana.#PechugaDePollo #RecetasConPollo #RecetasSaludables #RecetasFaciles #RecetasRapidas #PolloSaludable #MealPrep #ComidaSaludable #AltoEnProteina #RecetasConPechugaDePollo