Lo que como en un día ✨ REAL recetas saludables VLOG

🥞 LAS RECETAS, CALORÍAS Y MACROS DE HOY*(Nota: Los macros y calorías son aproximados y estimados de forma general; pueden variar según las marcas específicas que utilices en casa).*👉 DESAYUNO: Bowl Cremoso de Kéfir y Yogur + Huevos Hervidos• Ingredientes: 180g de kéfir, 90g de yogur griego, 8g de semillas de chía, 30g de fresas, alulosa al gusto y 30g de mermelada de arándanos casera (¡la receta está en mi video anterior!). Acompañado de 2 huevos hervidos.• MACROS ESTIMADOS: ~435 kcal | Carbs: 19g | Proteína: 31g | Grasas: 25g👉 SNACK: Pastel de Almendra Saludable (Porción de 100g)• Ingredientes del pastel completo: 100g de harina de almendras, 3 huevos, 100g de yogur griego, 10g de chía, 7g de psyllium husk, 7g de polvo de hornear, canela, vainilla y 12g de alulosa. • MACROS ESTIMADOS (Por porción de 100g): ~260 kcal | Carbs: 5g | Proteína: 12g | Grasas: 21g👉 CENA: Wrap de Alga Nori con Sardinas y Kiwi• Ingredientes: 1 hoja de alga nori, 100g de sardinas enlatadas en aceite de oliva (escurridas), 1/2 pepino, 10g de aceite de aguacate y 1 kiwi grande (~90g).• MACROS ESTIMADOS: ~410 kcal | Carbs: 16g | Proteína: 25g | Grasas: 27g#whatieatinaday #loquecomoenundia #recetassaludables #singluten #sinazucar #vlog #lowcarb #macros