TODO lo que como en un día | 4 recetas saludables y altas en proteína ⭐ (mi favorito)

En el video de hoy les comparto **todo lo que comí en un día** mientras grababa nuevas recetas para el blog y para el canal. Van a encontrar un desayuno fácil, un almuerzo lleno de proteína, un postre saludable con chocolate y una cena deliciosa que preparo muy seguido.Espero que estas recetas les den nuevas ideas para variar sus comidas durante la semana. 💚👇 RECETAS 👇🥣 **Pudín de chía con chocolate**Ingredientes:• 3 cucharadas de semillas de chía• 1 cucharada de cacao en polvo• 1 cucharada de miel, maple o el endulzante de tu preferencia• ½ taza de leche vegetal o regularToppings:• Yogur• Fresas• Chocolate sin azúcarPreparación:Mezcla la chía, el cacao, la miel y la leche hasta integrar bien. Refrigera por al menos 3 horas o durante toda la noche. Sirve con yogur, fresas y chocolate rallado o picado.────────────────────🥗 **Taco Salad**Para la Carne:• 500 g carne molida• 2 cucharadas de sazón para tacos• 20 g salsa o pasta de tomatePara la Ensalada:• 200 g lechuga• 300 g choclo• 150 g tomate• 1 cebolla roja• 1 lata de frijoles negros, enjuagados y escurridos• 180 g pimiento rojo asado• 40 g jalapeños encurtidos (opcional, yo no lo usé en el video)Para el Aderezo:• 300 g cottage cheese• 10 g líquido de los jalapeños encurtidos (opcional, yo no lo usé en el video)• 2 cucharadas de sazón para tacosPreparación:Cocina la carne con el sazón y la pasta de tomate. Mezcla todos los ingredientes de la ensalada. Licúa los ingredientes del aderezo hasta obtener una mezcla cremosa. Sirve todo junto.────────────────────🍫 **PB Cups Saludables**Ingredientes:• 5 dátiles grandes• 2 cucharadas de mantequilla de maní• 1 cucharada de miel o maple• ½ cucharadita de vainilla• ⅓ taza de harina de almendras• Pizca de sal• Mini chispas de chocolateCobertura:• ½ taza de chocolate sin azúcar• 2 cucharaditas de aceite de cocoPreparación:Procesa todos los ingredientes del relleno hasta obtener una pasta. Agrega las chispas de chocolate. Derrite el chocolate con el aceite de coco. Coloca una capa de chocolate en moldes para cupcakes, agrega el relleno y cubre con más chocolate. Refrigera hasta que endurezcan.────────────────────🍗 **Pollo Relleno**Para el pollo:• 500 g pechuga de pollo molida• ½ cucharadita de sal• ¼ cucharadita de pimientaRelleno:• Queso crema light• Espinaca• Pimientos asadosCobertura:• Pan rallado o panko• Queso parmesano• Sazonador italiano• Aceite en sprayPreparación:Sazona el pollo. Mezcla los ingredientes del relleno. Extiende el pollo, agrega el relleno y ciérralo formando un rollo. Cubre con la mezcla de pan rallado, parmesano y sazonador italiano. Rocía con aceite en spray y hornea hasta que el pollo esté completamente cocido y dorado.❤️ Si les gustó este video, no olviden suscribirse y dejarme un comentario contándome cuál receta quieren preparar primero.Nos vemos en el próximo video.