7 Desayunos SALUDABLES con AVENA en 5 minutos 🍓🍫 (Recetas Saludables SIN HORNO)

🍓🍫 ¿Buscas DESAYUNOS SALUDABLES con AVENA en 5 minutos? En este vídeo te enseño 7 DESAYUNOS SALUDABLES, fáciles, rápidos y SIN HORNO para disfrutar de la avena de diferentes formas. Desde una cremosa avena cocinada con manzana y canela hasta unas deliciosas tortitas de avena y plátano, un pastel de avena en taza o una irresistible granola de chocolate.Si te faltan ideas para desayunar y quieres preparar recetas fáciles con ingredientes sencillos, ¡estas 7 recetas con avena te van a encantar!En esta recopilación encontrarás 7 DESAYUNOS SALUDABLES con AVENA para todos los gustos: recetas de avena cocinada, overnight oats o avena trasnochada, tortitas saludables, granola casera instantánea y un pastel de avena en taza. Hay opciones con chocolate, manzana, canela, plátano y fruta para que puedas elegir tu favorita.🥣 7 RECETAS SALUDABLES con AVENA para DESAYUNAR:🍎 Avena cocinada de manzana y canela🍫 Pastel de avena en taza🍫 Granola de chocolate instantánea🍌 Tortitas de avena y plátano🍓 Avena trasnochada con fruta🍫 Avena cocinada de chocolate🍎 Granola instantánea con manzana y canelaTodas son recetas saludables sin horno, ideales si buscas desayunos fáciles y rápidos, recetas con avena, ideas para meal prep o alternativas caseras para empezar el día. También puedes adaptar los ingredientes a tus gustos y utilizar estas ideas para preparar meriendas saludables o snacks saludables.🥣 Ingredientes para hacer la AVENA COCINADA de MANZANA:▪️ 60 g de copos de avena (3/4 de taza)▪️ 400 ml de leche de almendras (1 y 2/3 de taza)▪️ 25 g de miel (aprox. 1½ cucharadas)▪️ 1 cucharadita de canela▪️ 1 cucharadita de esencia de vainilla▪️ 1 pizquita de sal🍎 Para la manzana:▪️ 1 manzana grande▪️ 1 cucharadita de miel▪️ Canela al gusto🥛 Para terminar:▪️ 100–120 g de queso cottage o yogur griego🥣 Ingredientes para hacer el PASTEL de AVENA en TAZA:▪️ 4 cucharadas de harina de avena (50 g)▪️ 1 cucharadita de levadura química (5 g)▪️ 1 cucharada de miel▪️ 1 cucharada de aceite (coco u oliva suave)▪️ 5 cucharadas de leche (75 ml de leche)▪️ 1/2 cucharadita de esencia de vainilla▪️ 1 cucharada de chispas de chocolate (y algunas más para decorar)🥣 Ingredientes para hacer esta GRANOLA CASERA de CHOCOLATE:▪️ 1 plátano maduro pequeño (60 g sin cáscara)▪️ 80 g de copos de avena (1 taza)▪️ 10 g de cacao en polvo (2 cucharadas)▪️ 25 g de frutos secos (3 cucharadas)▪️ 20 g de semillas (2 cucharadas)▪️ 10 g de miel (2 cucharaditas)▪️ 1 pizca de sal🍓 Para acompañarla:▪️ 250 g de yogur griego▪️ 1 cucharadita de cacao en polvo▪️ Fruta cortada en trocitos🥣 INGREDIENTES para hacer las TORTITAS de AVENA y PLÁTANO:▪️ 250 g de plátano (2 plátanos)▪️ 2 huevos▪️ 125 g de copos de avena (1 taza y media)▪️ 1 cdta de levadura química (opcional)🥣 Ingredientes para hacer el AVENA TRASNOCHADA con FRUTA:▪️ 90 g de copos de avena (1 taza)▪️ 4 cucharadas de semillas de chía (50 g)▪️ 350 ml de leche de almendras (puedes usar de vaca, coco, avena o soja)▪️ 250 g de yogur griego (1 taza)▪️ 2-3 cucharadas de miel▪️ ½ cucharadita de extracto de vainilla▪️ Fruta o toppings al gusto🥣 Ingredientes para la AVENA COCINADA de CHOCOLATE:Base de avena:▪️ 60 g de copos de avena (¾ de taza)▪️ 350 ml de leche de almendras (1½ tazas)▪️ 10 g de cacao puro en polvo (2 cucharadas)▪️ 25 g de miel (1½ cucharadas)▪️ 1 cucharadita de esencia de vainillaPara decorar:▪️ 125 g de yogur griego▪️ ½ cucharadita de cacao en polvo▪️ Pepitas de chocolate negro al gusto🥣 Ingredientes para hacer esta GRANOLA CASERA con MANZANA y CANELA:Para la avena▪️ 70 g de copos de avena (≈1 taza)▪️1 platano maduro 100 g sin cáscara▪️1 huevo1 cdta de mielCanela al gustoPara la manzana:▪️ 1 manzana grande▪️ 1 cucharada de agua ▪️ 1 cucharadita de miel ▪️ Canela al gustoPara la base▪️2 yogures griegos de 125 gÍNDICE0:00 7 Desayunos Saludables con Avena0:19 Avena cocinada de manzana y canela3:50 Pastel de avena en taza6:35 Granola de chocolate instantánea10:07 Tortitas de avena y plátano12:31 Avena trasnochada con fruta16:20 Avena cocinada de chocolate19:30 Granola instantánea con manzana y canelaSi buscas desayunos saludables, recetas saludables y fáciles, recetas con avena, desayunos rápidos, desayunos sin horno, meriendas saludables, snacks saludables o postres saludables, guarda este vídeo para tener siempre nuevas ideas a mano. 🧡#DesayunosSaludables #Avena #RecetasSaludables #RecetasConAvena #DesayunosFaciles© Copyright 2026 Jess Carter. Todos los derechos reservados. Queda totalmente prohibido el uso de este contenido sin el permiso del autor.Puedes encontrarme en:🧡 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/recetasbyjess🧡 TIKTOK: https://www.tiktok.com/@recetasbyjesscarter🧡 INSTAGRAM PERSONAL: http://instagram.com/itsjesscarterJessie xx