¿HARTA del POLLO SECO? 3 recetas de pollo JUGOSO para PERDER GRASA

¿Harto de comer siempre lo mismo? Aprende 3 recetas de pollo sabroso para perder grasa sin aburrirte en la cocina.Si buscas opciones rápidas, jugosas y que te ayuden a mantenerte en forma, este video es para ti. Te enseño cómo preparar platos deliciosos utilizando ingredientes sencillos, demostrando que comer sano no tiene por qué ser complicado. Estas recetas son perfectas si necesitas ideas para tus comidas saludables y quieres añadir variedad a tu alimentación diaria sin sumar calorías innecesarias.Suscríbete al canal para más consejos sobre alimentación y vida saludable, y cuéntame en los comentarios cuál de estas tres recetas vas a probar primero.💕 Mi ropa y suplementación deportiva: https://prozis.com/H0wYCódigo LARITA para -10% de descuento y regalitos 💕 ➡️ Mis planificaciones de alimentación y entrenamiento en mi APP https://www.mioofitness.comNo olvides suscribirte a mi canal para recibir más consejos y trucos sobre ejercicio, alimentación y vida saludable. youtube.com/laraibarraVídeos recomendados:📹 Playlist de recetas: https://youtube.com/playlist?list=PL6X-AusBP3sQoLcK_L2ymYovasQ7tI7Jj📹 Cómo CREAR TU PROPIA DIETA PARA PERDER GRASA: https://youtu.be/qPL-A9B89ugÍndice:00:00 dile adiós al pollo seco para siempre00:48 gratinado exprés de patata y pollo en Air Fryer04:32 alitas jugosas con patatas07:31 fajicesta alta en proteínas para cenarAlitas de pollo con patatas:- alitas partidas - pimentón dulce- ajo en polvo- cebolla en polv- pimienta negra- cayena (opcional)- sal- bbq zeroMarinar las alitas con las especias y la salsa barbacoa zero y llevar a la cesta de la airfryer durante 12 min por cada lado a 180ºC (24min en total)Cortar las patatas en rodajas, colocar sobre un plato y rociar con un poco de aceite en spray y sal. Meter en el microondas durante 7-8min a máxima potencia.Gratinado de patata y pollo:- Patatas cocidas- 4 solomillitos de pollo- Especias- Un huevo- Un chorro de leche- Mozzarella rallada- Aceite de oliva virgen extraEscurre y corta la patata en rodajas del grosor de medio dedo. Colócalas sobre la cesta de la airfryer (yo uso un molde de silicona) y rocíalas con un poquito de aceite y sal. Mételo 3 minutos airfryer a 190ºC. Mientras, corta el pollo en tiras y añádele las especias, el huevo y el chorrito de leche. Ponlo sobre las patatas. Mételo de nuevo en la airfryer 10 minutos a 185°C Termínalo con mozzarella rallada y para dentro 3 minutos a 200°C.Fajicesta:- Una piadina- 2 huevos- 2 cdas queso cottage- verduras- jamón cocido- queso mozzarellaEn un recipiente apto para horno colocamos una piadina o tortilla mejicana. Echaremos dentro dos huevos y los batiremos Añadimos dos cucharadas de queso cottage, otras dos cucharadas de verduras picadas (yo le puse calabacin, pimento rojo, pimento verde y cebolla), dos lonchas de jamón cocido cortado en trozos pequeñitos y un poco de queso mozzarella.Cubriremos con papel albal y meteremos en la airfryer 25 minutos a 190-200ºC hasta que cuaje el huevo casi al completo. Destapar y meter de nuevo 5-10 minutos hasta que se gratine el queso.