Mi hierro salió bajo y en este vlog les comparto exactamente lo que estoy haciendo para aumentar mis niveles de hierro de forma natural, mejorar mi energía y sentirme mejor. También las llevo conmigo a Target, les comparto recetas saludables, algunos de mis productos favoritos y un tutorial para mujeres que quieren comenzar a correr desde cero.Si estás en la perimenopausia o menopausia, te sientes cansada, te cuesta perder peso o quieres crear hábitos saludables que realmente duren, este video es para ti. 💜En este vlog encontrarás:✅ Cómo estoy aumentando mis niveles de hierro✅ Alimentos ricos en hierro para mujeres✅ Consejos para mejorar la absorción del hierro✅ Compras saludables en Target✅ Recetas fáciles y altas en proteína✅ Cómo comenzar a correr paso a paso✅ Hábitos saludables para perder peso y mantenerlo✅ Motivación para mujeres mayores de 40 añosMi objetivo es mostrarte cambios simples y sostenibles que pueden ayudarte a mejorar tu salud, recuperar tu energía y construir un estilo de vida saludable a largo plazo.✨ Suscríbete para nuevos videos cada semana sobre pérdida de peso, salud hormonal, alimentación saludable, ayuno intermitente, menopausia, ejercicio y bienestar.📲 Sígueme en Instagram: @msmarisrodriguez___✨ ÚNETE A MI RETO OPERACIÓN VERANOInscríbete aquí 👉 https://metodomaris.myflodesk.com/b0eaam8agbo📲Escríbenos a Servicio al Cliente por WhatsApp al +1 475 355 9719 o presiona aquí https://wa.me/message/BWNF3KRJUOX3C1_____🚩PRODUCTOS MENCIONADOS EN EL VIDEO:💊 VITAMINAS PARA SUBIR EL HIERRO https://shopmy.us/shop/collections/5471066💊 SUPLEMENTOS MOMENTOUS https://shopmy.us/shop/collections/5489609(aquí compro: proteína, creatina, colágeno, adaptógenos y vitaminas)🐮 Proteina Vaquita bolsa café de 5 libras: https://urlgeni.us/amzn/miproteina👩🏻‍🦱 MIS PRODUCTOS PARA EL CABELLO https://urlgeni.us/amzn/4hG6IV🧂 ELECTROLITOS: https://urlgeni.us/amazon/electrolitos😴 TE DE KAVA Para Relajarse y Dormirhttps://urlgeni.us/amzn/Kava🛍️ Mis favoritos en Amazon https://urlgeni.us/amazon/Miamazon📲 COMUNIDAD GRATIS EN WHATSAPP https://chat.whatsapp.com/EyLPqFD4DXw5q4OsBbNadw💞 COMUNIDAD FACEBOOK MÉTODO MARIS para practicar el Método Maris en Equipo https://www.facebook.com/groups/metodomaris/📺 mi canal de YouTube https://youtube.com/@MsMarisRodriguez📧 suscríbete a mi lista de contactos para no perderte de ninguna información importante https://metodomaris.myflodesk.com/contactos☕️ CAFÉ PURITY QUE NO TE SACA DE AYUNO (UTILIZA EL CÓDIGO: MARIS PARA OBTENER EL 20% OFF) https://puritycoffee.com/?rfsn=7076859.bac884e🍵 DAVID’S TEAS https://www.tkqlhce.com/click-100446347-13685305🛒Mi supermercado en linea favorito THIVE MARKET : UTILIZA ESTE ENLACE PARA Ahorrar 30% de descuento en tu primera orden y recibir un regalo 🎁 https://www.jdoqocy.com/click-100446347-14423881https://www.jdoqocy.com/click-100446347-14423881Descargo de Responsabilidad: Este video, guía, reto, audio es para información general solamente. No debe ser usado para diagnosticar y no es sustituto de un examen médico, ni para curar, tratar, prescribir ninguna enfermedad. No crea una relación nutricionista-cliente entre Maris Rodriguez y tú. Tu no debes hacer ningún cambio a las indicaciones de tu médico o ninguna dieta sin antes consultar con tu médico de cabecera. Siempre pregúntale a tu medico, nutricionista o algún otro médico calificado Cualquier pregunta o duda que tengas acerca de tu condición médica. Maris Rodriguez LLC, MARIS RODRIGUEZ y MÉTODO MARIS no son responsables por ningún consejo, tratamiento, diagnóstico médico o cualquier otra información, servicios o productos que tu obtengas por medio de este video o sitio web. Maris Rodriguez te comparte lo que le ha funcionado a ella para vivir una vida saludable y sin obesidad y no pretende darte ningún consejo médico.#HierroBajo #PerderPeso #Mujeres40Plus #VidaSaludable #MarisRodriguez

🌱 ¡Prepara estos deliciosos Mini Muffins de Ejote, Queso y Huevo! Son una excelente opción para alimentación complementaria, lunch escolar, colaciones o desayunos rápidos 🥰.Quedan suaves, esponjosos y llenos de nutrientes. Además, se preparan con pocos ingredientes y están listos en muy poco tiempo.Ingredientes🥚 3 huevos🧀 60 g de queso panela🥬 140 g de ejotes congelados🌾 3 cucharadas de harina1. Precalienta el horno2. Coloca todos los ingredientes en el vaso.3. Mezcla 25 seg/vel 8.5.4. Baja los restos de las paredes.5. Mezcla 10 seg/vel 8.6. Vierte en moldes.7. Hornea.8. Deja reposar 5 minutos, desmolda y disfruta.📩 Si quieres conocer mas sobre cómo Thermomix te ayuda a simplificar tu vida: Escríbeme y agendamos una demostración GRATIS 💚🔔 Suscríbete para más recetas caseras, tips y postres irresistibles. Todos los miércoles nuevas recetas 😍📍Mis datos:cocinaguiadaoficial@gmail.com+52 871 333 8034#Thermomix #LunchSaludable #RecetasParaNiños #ComidaSaludab #Alimentacioncomplementaria #MealPrep #SnackSaludable

Un recorrido por veinte recetas de la cocina española más humilde que hoy casi nadie prepara. Platos que nacieron de la escasez —patatas viudas, migas de pastor, gachas de almorta, atascaburras— y que durante décadas alimentaron a familias enteras con muy pocos ingredientes. También aparecen dulces olvidados como el pan de higo, las flores de sartén o la poleá andaluza, y algunas combinaciones que hoy sorprenden, como el remojón granadino de naranja con bacalao. Entre receta y receta, retazos de historia: una harina que llegó a estar prohibida, sabores de merienda que hoy levantarían más de una ceja, y la memoria de una cocina que sabía convertir lo mínimo en algo grande.

¿Buscas una receta deliciosa, saludable y que toda la familia amará? ¡Hoy te enseño a preparar el mejor pasticho (o lasaña) de berenjenas que hayas probado!Olvídate de la pasta tradicional: en esta receta usamos láminas de berenjena para lograr un plato mucho más ligero, sin gluten y lleno de sabor. Es la opción perfecta para que los niños coman verduras sin darse cuenta y, lo mejor de todo, ¡es muy fácil de hacer!En este video aprenderás:El truco para laminar las berenjenas y que se cocinen de forma uniforme.Cómo preparar un relleno de carne picada con el punto exacto de cocción.El secreto para reducir la salsa y concentrar todo su sabor.Cómo montar el pasticho para que quede perfecto al gratinar.Esta receta es ideal para dejarla lista con antelación, ya que se conserva increíblemente bien en la nevera hasta por 5 días. ¡Solo caliéntala en el horno o microondas y estará como recién hecha!📌 ¿Te gustó esta receta?No olvides darle LIKE, comentar qué te pareció y SUSCRIBIRTE al canal para no perderte ninguna de nuestras próximas recetas fáciles y saludables.#PastichoDeBerenjena #LasañaSaludable #CocinaFacil #RecetasSinPasta #ComidaSaludable #AndresEnLaCocina

¡Hola! Soy Fabi Zea y mi misión es demostrarte que se puede comer delicioso, variado y abundante sin gastar una fortuna. 🍳💰Si buscas ideas para estirar el presupuesto, estás en el lugar correcto. Aquí encontrarás: ✅ Menús Semanales con $100 pesos: Recetas reales y rendidoras para toda la familia. ✅ Recetas para Negocio: Aprende a preparar aguas frescas, postres y platillos ideales para emprender desde casa. ✅ Cocina Fácil y Rápida: Sin complicaciones, con ingredientes que ya tienes en tu alacena.En este canal no solo compartimos recetas, compartimos soluciones para tu economía diaria. ¡Suscríbete y cocina conmigo de forma inteligente y deliciosa! 🥑✨#FabiZea #RecetasFaciles #CocinaMexicana #RecetasCaseras #RecetasEconomicas#ComidaBarata #AhorroReal #MenuSemanal #ComidaRapida #RecetasDeComida#IdeasDeComida #AguasFrescas #RecetasParaNegocio #Emprendimiento #VentasRECETAS CON $50 PESOS:https://www.youtube.com/playlist?list=PL-bho0eKlP917bdKlHTwSvhF-rinf6ZjlRECETAS CON $100 PESOS:https://www.youtube.com/playlist?list=PL-bho0eKlP91NhgIewzxysEnjJkNgoQlzRECETAS DE CUARESMA:https://www.youtube.com/playlist?list=PL-bho0eKlP90vpcPHRowCALKyQs6mX7XK

¿Buscas una botana fácil, crujiente y llena de sabor? 🍗🔥 Descubre cómo preparar unas irresistibles alitas de pollo en salsa teriyaki picante al estilo japonés, con ingredientes sencillos como salsa soya, sake, chile de árbol y ajonjolí. Una receta perfecta para ver fútbol, reuniones con amigos o cualquier antojo especial. ¿Te atreves a probar estas alitas crujientes que combinan lo dulce, lo picante y lo delicioso en cada bocado?#botana #recetas #recetasfaciles #recetascaseras #recetasjaponesas #japon #alitas #alitasdepollo #japón #cocina #cocinafacil #cocinaconsabor #mundial #mundial2026 Grupo Fórmula#DamosPoderATuVoz¡Suscríbete a nuestro canal de YouTube! http://goo.gl/NAKFkjPodcast: https://open.spotify.com/playlist/50b...Mantente informado minuto a minuto en nuestras redes sociales:Facebook-----http://goo.gl/5UHZOQTwitter----------http://goo.gl/nEXxVFCanal sugeridohttp://goo.gl/hst33fSigue nuestra transmisión en vivo:https://bit.ly/3rDc3aJDescarga nuestra App:iOS: https://apple.co/3rANPOjAndroid: https://bit.ly/3gu8dKFPara dudas, comentarios o sugerencias ponte en contacto con nosotros a través de la dirección: comentarios@radioformula.com.mx

INGREDIENTES:- 2.5 libras de lomo de cerdo (espaldilla o pierna)(1 kilo 200gr)- 1/4 de cebolla- 3 dientes de ajo- 2 a 3 hojas de laurel- Sal al gusto- Agua la necesaria- 2 cdas de aceite-1/4 de cebolla picada- 2 jitomates- 1/2 taza del caldo de la carne- pimienta negra molida- 1 cdita de ajo en polvo- sal o consome de pollo si lo crees necesario - Tortillas de maiz de 30 a 35 - aceite para freir el necesario- servir con lechuga, jitomate, cilantro, queso fresco, salsa, lo que tu quieras.Cdita= CucharaditaCda = Cucharada🔔 ACTIVA la campanita para no perderte ningún video.👍 ¡Dale like y comenta si te gustó la receta!💛 Sígueme en mis redes sociales:📷 Instagram: https://www.instagram.com/cocinacongabby/📘 Facebook: https://www.facebook.com/CocinaConGabby/📌 TikTok: https://www.tiktok.com/@cocinacongabby📩Email Para Negocios:alexsantoy3@gmail.comMUCHAS GRACIAS POR EL APOYO Y EL CARIÑO EN CADA VIDEO ❤************************************************************************#TacosDorados #TacosDeLomo #RecetasMexicanas #CocinaConGabby #RecetasFaciles

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Bienvenidos a mi canal de cocina . Aquí encontrarás las mejores recetas fáciles, rápidas y deliciosas para preparar en casa. Compartimos comida casera, recetas económicas, platos tradicionales, postres, desayunos, almuerzos y cenas paso a paso para que cualquier persona pueda aprender a cocinar de manera sencilla.Nuestro objetivo es ayudarte a cocinar recetas prácticas con ingredientes simples y mucho sabor, ideales para toda la familia. Tanto si eres principiante como si ya amas la cocina, aquí descubrirás nuevas ideas todos los días para sorprender con platos irresistibles.📌 Nuevas recetas cada semana📌 Cocina fácil y casera📌 Recetas rápidas y económicas📌 Tips y trucos de cocina📌 Shorts de recetas viralesSuscríbete y aprende a cocinar fácil, rápido y delicioso desde casa@recetasdecasaLM Ingredientes1 yogur griego natural sin azúcar2 cucharadas de mayonesa1 cucharadita de ajo granulado 1 cucharadita de cebolla granuladaPimienta negra molida Media cucharadita de pimentón dulce El zumo de medio limónSal Patatas1 o 2 cebollas Aceite de oliva4 muslos de pollo ---------------------Ingredients1 plain, unsweetened Greek yogurt2 tablespoons mayonnaise1 teaspoon granulated garlic1 teaspoon granulated onionGround black pepper½ teaspoon sweet paprikaJuice of ½ lemonSaltPotatoes1 or 2 onionsOlive oil4 chicken thighs---------------------pollo quemado, pollo quemado receta, receta de pollo quemado, cómo hacer pollo quemado, pollo fácil, recetas de pollo, pollo casero, pollo jugoso, pollo crujiente, receta fácil, comida casera, cocina fácil, recetas caseras, pollo al horno, pollo en sartén, recetas económicas, recetas rápidas, cocina española, cocinar pollo, receta paso a paso#PolloQuemado#RecetaDePollo#RecetasFaciles

En este episodio descubrirás la fascinante historia de los platos de subsistencia que alimentaron a las familias españolas durante las décadas más difíciles del siglo XX a través del ingenio y el aprovechamiento. Aprenderás a clasificar los ingredientes según su capacidad de estiramiento y a entender las diferencias entre la cocina de olla lenta dominical y las recetas de rescate a mitad de semana. El vídeo ofrece consejos prácticos para transformar elementos humildes como el pan duro o los recortes de verdura en bases de sabor densas y texturas espectaculares sin gastar de más. Al final, dominarás soluciones económicas y técnicas de cocción que reducirán drásticamente tu presupuesto mensual en alimentación aplicando la sabiduría de nuestras abuelas. Cabe destacar que este contenido se presenta con fines estrictamente educativos e históricos para la recuperación del patrimonio culinario tradicional.

En este episodio descubrirás la fascinante historia y la ingeniería financiera que se esconde detrás de la cocina de aprovechamiento de la posguerra española. El espectador aprenderá a clasificar las recetas tradicionales según su función estratégica en el hogar y comprenderá la diferencia técnica radical entre la honestidad de la cocina lenta de antaño y los ultraprocesados baratos actuales. A través de un análisis detallado de platos emblemáticos como las patatas a la importancia o las sopas de ajo, se desvelarán los secretos para dominar texturas y potenciar sabores con un presupuesto mínimo. Al final de este vídeo, obtendrás consejos prácticos e inmediatos para reducir el gasto en la cesta de la compra, evitar los errores más comunes al cocinar carne económica y reutilizar los subproductos de tu despensa con total maestría. Este contenido tiene un carácter estrictamente educativo, divulgativo e histórico, diseñado para fomentar la cultura gastronómica tradicional y la eficiencia doméstica.

🥗LA COCINA DE LA RESHULAYA PUEDES ADQUIRIR CONMIGO LA NUEVA THERMOMIX 7Construyamos juntos una nueva temporada de muchas recetas.🍽COCINA THERMOMIX | RECETAS RÁPIDAS Y FÁCILES EN CASAConcentrado de Caldo de Pollo Bebida tipo lechada vegetal de soya Bebida Coqueta: cocktail Bonampak💚 Cocino con Thermomix de principio a fin. Presentadora No.1 / Ventas MX. Si quieres adquirir una Thermomix, te gustaría recibir ofertas exclusivas o necesitas conocer más información de los beneficios que este robot de cocina tiene para ti y tu familia, házmelo saber en los comentarios de este video.⚠️La marca, La Cocina De La Reshula y el contenido de este video esta protegido por Derechos De Autor, queda prohibido su uso sin consentimiento del propietario.📌La información de este video es verídica, sin embargo puede haber diferencias mínimas al día de hoy, ya que Thermomix tiene actualizaciones constantes.#COCINATHERMOMIX #thermomix #thermomix6 #tm6 #thermomix7 #tm7 #recetasdecocina #lareshula #lacocinadelareshula #recetasfaciles #recetasfáciles #recetasrapidas #recetasrápidas #cocinacasera #comidacasera #comidasaludable

No te pierdas esta crema de brócoli, aguacate y anacardos caramelizados 🥦 🥑. ¡Haz click! 🔔 ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones en la campanita! No te pierdas ninguna de nuestras novedades haciendo clic aquí: https://www.youtube.com/user/LIDLEspana?sub_confirmation=1🏠 La Casa De Lidl: https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ-xzDimuy0ZzmRGIrChTsk3xicYn7JOj🍴 La Cocina De Lidl: https://youtube.com/playlist?list=PLQ-xzDimuy0b2Y87HpvNQo8-WZDDOQBYu00:00 Introducción00:17 Ingredientes 00:26 Hacemos el sofrito01:08 Hacemos el brócoli 01:40 Caramelizamos los anacardos02:09 Añadimos todo a un vaso batidor02:20 Añadimos el aguacate y zumo de lima02:41 Trituramos02:57 Emplatamos03:18 Listo para disfrutar.➡️ Web de recetas: https://recetas.lidl.es/➡️ Ver receta completa: https://recetas.lidl.es/recetas/crema-de-brocoli-aguacate-y-anacardos-caramelizados Raciones: 4 | Dificultad: fácil | Tiempo cocción: 15 minutos | Tiempo de preparación: 25 minutosINGREDIENTES- 800 ml de caldo de verduras Kania - 500 g de brócoli (1 cabeza grande)- 60 g de anacardos Alesto- 30 ml de aceite de oliva virgen extra Oli Sone - 1 aguacate maduro- 1 cebolla blanca- 2 dientes de ajo- 1 cucharada sopera de miel Maribel- ½ lima (su zumo)- 1 pizca de sal KANIA- 1 pizca de pimienta Kania - Una pizca de cayena ELABORACIÓN1. Calienta el aceite en una olla y pocha la cebolla con los ajos picados a fuego medio-bajo hasta que estén tiernos y la cebolla quede translúcida. Salpimentamos al gusto.2. Añade el brócoli troceado, vierte el caldo de verduras y deja que hierva durante 10 minutos.3. Tuesta los anacardos en una sartén seca, añade la miel y la cayena y remueve un minuto hasta que brillen. Reserva sobre papel de horno.4. Incorpora la pulpa del aguacate y el zumo de lima a la olla. Tritura todo a máxima potencia hasta que quede una crema fina.5. Emplata la crema en un plato hondo y decora con los anacardos caramelizados por encima.INFORMACIÓN ADICIONAL SOBRE NUTRICIÓN: Las cremas de verduras son una opción habitual para incluir verduras, sobre todo para aquellas personas en la familia que le cuesta probar o consumir verduras. A nivel nutricional, tenemos una fuente de proteínas por parte de los anacardos que, junto con el aceite de oliva y el aguacate, aportan también una porción de grasas saludables. Esto hace de esta crema una opción ideal para un primer plato. Si queremos tener un plato completo, habría que añadir una ración de proteína completa. Podemos añadir huevo duro picado o guisantes o garbanzos crujientes tostado al horno. Partimos de una receta apta para personas con celiaquía, pero habría que revisar las etiquetas para confirmar que no existan trazas de gluten. Información adicional sobre el ingrediente destacado:El brócoli es el ingrediente principal de esta receta. Cómo sucede con la mayoría de verduras, tiene un porcentaje alto de agua y fibra. Su aporte de macronutrientes es bajo, aportando una pequeña porción de hidratos. A nivel de micronutrientes, podemos destacar su aporte de vitaminas cómo A y C, así como hierro, fósforo, magnesio, calcio y quercitina, sustancia que ayuda en procesos antiinflamatorios. Esto hace del brócoli un ingrediente perfecto para un consumo habitual. #RecetasVeganas #LaCocinaDeLidl #LaCasaDeLidl#lidlrecetas · Más información sobre productos y promociones en: https://www.lidl.es/es/index.htm· Únete a nosotros en Facebook: https://www.facebook.com/lidlespana· Síguenos en Instagram: https://instagram.com/lidlespana· Síguenos en Twitter: https://twitter.com/lidlespana. Síguenos en LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/lidl-espana· Síguenos en Pinterest: https://www.pinterest.es/lidlespana/

Hoy vamos a preparar una pasta con atún fácil, rápida y muy cremosa, una de esas recetas salvadoras que se hacen con pocos ingredientes y en muy poco tiempo. Si tienes una lata de atún y un poco de pasta, puedes armar una cena deliciosa que queda llena de sabor y perfecta para cualquier día de la semana.En esta receta te muestro cómo lograr una salsa cremosa y bien balanceada, para que el atún quede integrado con la pasta y el resultado sea un plato sencillo pero realmente espectacular.Si te gustan las recetas fáciles, rápidas y con mucho sabor, estos espaguetis con atún te van a encantar.Suscríbete al canal para más recetas fáciles y deliciosas.#TulioRecomienda #PastaConAtún #RecetasFáciles #CocinaEnCasa

Hoy les comparto una de las comidas que más preparo últimamente: un delicioso Bowl de Carne con Choclo Cremoso y Camote Asado. Es una receta fácil, saludable, llena de sabor y con aproximadamente 35 g de proteína por porción.📝 INGREDIENTES• 2 camotes medianos en cubos• 1 cda aceite de oliva• 1 cdta ajo en polvo• 1 cdta paprika• ¾ cdta sal• ¼ cdta pimientaPara la carne:• 500 g carne molida magra• 2 cdas taco seasoning• ¼ taza aguaPara el choclo cremoso:• 1 lata de choclo escurrido• 2 cdas culantro picado• 2 cdas yogur griego natural• 2 cdas mayonesa light• jugo de ½ limón• 2 cdas queso feta desmoronado• ½ cdta chili en polvo• ¼ cdta cayena• ½ cdta paprika• ½ cdta sal• ¼ cdta hojuelas de ajíPara servir:• palta en cubos y culantro picado finamenteSi te gustan las recetas saludables, meal prep, desayunos altos en proteína y comidas fáciles para toda la semana, suscríbete para más recetas nuevas cada semana.Mi blog con todas las recetas del canal: www.cocinaconmichela.comMi web con mis recetarios: www.michelaperleche.comInstagram, Tiktok: michela perleche#MealPrep #RecetasSaludables #AltaEnProteina #HealthyRecipes #ComidaSaludable